Começar o dia com uma rotina saudável pode ser a chave para regular os níveis de cortisol no corpo e garantir mais disposição durante o dia.
O cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, atinge seu pico nas primeiras horas após acordar, mas a maneira como você se prepara para o dia pode fazer toda a diferença.
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A seguir, confira três hábitos matinais simples e eficazes para melhorar sua disposição e bem-estar.
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