Segundo a nutricionista Juliana Andrade, do Metrópoles, a creatina é uma substância que atua no organismo por meio de saturação, ou seja, seus efeitos máximos só são alcançados quando os estoques musculares estão elevados de maneira constante.
O que acontece, então, quando você esquece de tomar por alguns dias, ou mesmo interrompe a ingestão?
Leia também
“Quando o consumo diário é interrompido, os níveis de creatina no corpo começam a diminuir gradualmente. Isso pode resultar em uma leve perda de força, resistência e volume muscular, afetando o desempenho nos treinos”, explica a especialista.
Leia a matéria completa no Metrópoles
App Gazeta
Confira notícias no app, ouça a rádio, leia a edição digital e acesse outros recursos
