Marjorie Estiano comenta repercussão de músculos torneados — Foto: Reprodução/Netflix/Instagram
Reservada, Marjorie Estiano brincou que faria uma “pausa na programação” habitual das redes sociais para falar sobre o próprio corpo. A atriz, de 44 anos, acompanhou a repercussão das últimas cenas que têm feito, em que os músculos dos braços e das costas aparecem bem torneados. Ela dá um bom crédito para a luz do…
Reservada, Marjorie Estiano brincou que faria uma “pausa na programação” habitual das redes sociais para falar sobre o próprio corpo. A atriz, de 44 anos, acompanhou a repercussão das últimas cenas que têm feito, em que os músculos dos braços e das costas aparecem bem torneados. Ela dá um bom crédito para a luz do set, “que muda muito a percepção do volume e da definição”. Mas explica também que o resultado das mudanças físicas têm a ver com novos hábitos.
A primeira mudança que fez foi na dieta. Marjorie virou flexitariana, ela reduziu o consumo de carnes e outros insumos de origem animal, mas não os baniu completamente, o que não a torna vegetariana. Começou como uma escolha política, mas ela pegou gosto.
“Ao longo dos últimos anos, intensifiquei minha busca por compreender a minha responsabilidade no impacto ambiental, ter um consumo consciente. Flexitariana me tornei. Fui diminuindo meu consumo de carne. Tirei primeiro de uma refeição, depois de um dia na semana, e tem uns dois anos que acho que cortei em 90% da minha alimentação. Estou fazendo essa transição”, disse.
Além da mudança de sabor, ela passou a notar diferença no próprio corpo. “Minha saúde melhorou muito. Minha alimentação está mais rica nutricionalmente, minha digestão ficou mais fácil e rápida, e isso influenciou não só minha disposição, mas na minha pele e composição corporal. Tudo melhorou muito”, explicou.
Composição corporal
Tem também uma questão genética envolvida, Marjorie explica. Ela até nomeou o próprio biótipo: fruta pera. “Minha gordura corporal sempre foi mais concentrada nos membros inferiores. Onde tem menos gordura, a musculatura fica mais evidente”, disse.
Exercício físico sem ser na força do ódio
O resultado tem a ver também com um investimento na academia. Mas sem seguir a teoria maluca de “crescer na força do ódio”. “Isso nunca teve lugar de fala para mim. O ódio nunca foi motivador, pelo contrário, me dá vontade de parar. Percebi que passar do meu limite não tem mais espaço comigo, mas também nunca fui de ficar na área de conforto. Encontrei o meio termo”, escreveu.
A atriz passou a adotar outra compreensão com os exercícios físicos. E notou essa mudança após interpretar Ângela Diniz, série que lançou em 2025.
“Exercício foi uma transição importante na compreensão da função dele na minha vida. Veio junto com meu amadurecimento e, mais intensamente, depois de Ângela. Decidi que quero mais prazer na minha vida. Entendi que cuidar da saúde, para mim, é todo dia. E, como meu plano é para, se Deus quiser, a longo prazo, tento fazer algum exercício físico todo dia. E também não fico culpada quando não faço”.
Não carregar essa culpa é essencial. “Tem momentos em que fica difícil manter a frequência do cuidado. Mas a vida sempre seguiu esse ritmo, momentos mais caóticos, momentos mais ordenados. Mas, como o combinado que fiz comigo foi para sempre, está tudo certo”.
“Vamos indo com essa meta. Saúde, composição corporal equilibrar, flexibilidade, musculatura para segurar as dores e o maior benefício na minha vida: baixa da ansiedade, sensação de bem estar e corpo disposto, preparado”, refletiu.
