Envelhecer é um processo natural da vida. Porém, alguns hábitos podem ajudar a retardar o envelhecimento em alguns meses. Entre eles, estão ingerir vitamina D e ômega 3, além de praticar atividade física ao menos três vezes por semana, afirma um estudo suíço.
Entenda o estudo
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- Pesquisadores da Universidade de Zurique, na Suíça, avaliaram 777 homens e mulheres com mais de 70 anos.
- Eles testaram oito combinações de tratamento, tanto individualmente quanto em conjunto, ao longo de três anos.
- A combinação de ômega 3, vitamina D e treinamento de força se mostrou mais eficaz em retardar o processo de envelhecimento, de acordo com os quatro relógios epigenéticos utilizados.
- Além disso, os indivíduos que consumiram mais ômega 3 tiveram o envelhecimento biológico desacelerado em até quatro meses.
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